{"id":989209,"date":"2021-10-14T17:44:12","date_gmt":"2021-10-14T20:44:12","guid":{"rendered":"https:\/\/azdesigners.eu\/noomana\/?p=989209"},"modified":"2023-12-21T03:04:25","modified_gmt":"2023-12-21T06:04:25","slug":"sono-na-adolescencia","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.noomana.com.br\/conteudos\/sono-na-adolescencia\/","title":{"rendered":"Sono na adolesc\u00eancia: eles dormem mesmo em excesso?"},"content":{"rendered":"
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Muitas vezes tido como \u201cpregui\u00e7a\u201d, o excesso de sono na adolesc\u00eancia possui explica\u00e7\u00e3o cient\u00edfica.<\/h6>\n\n\n\n
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\u00c9 uma verdade universalmente conhecida que adolescentes dormem muito. E, diferentemente do que alguns adultos acreditam, o motivo por tr\u00e1s disso vai muito al\u00e9m da pregui\u00e7a. Continue no texto para saber um pouco mais sobre sono na adolesc\u00eancia.<\/p>\n\n\n\n

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Por que adolescentes dormem tanto?<\/h2>\n\n\n\n

N\u00e3o \u00e9 incomum que pais de adolescentes se questionem se dormir muito \u00e9 normal<\/a> ou at\u00e9 mesmo os motivos que fazem com que, especialmente nesse momento da vida, a \u201cpregui\u00e7a\u201d seja assim t\u00e3o presente.<\/p>\n\n\n\n

A verdade \u00e9 que o eterno pedido por \u201cmais 5 minutinhos\u201d e essa aparente falta de vontade t\u00eam explica\u00e7\u00f5es fisiol\u00f3gicas. Mais do que rebeldias comportamentais, essas quest\u00f5es precisam ser debatidas levando em considera\u00e7\u00e3o o c\u00e9rebro e desenvolvimento desses jovens.<\/p>\n\n\n\n

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VOC\u00ca SABIA QUE O EXCESSO DE SONOL\u00caNCIA EM ADOLESCENTES TEM UMA EXPLICA\u00c7\u00c3O FISIOL\u00d3GICA?<\/h5>\n\n\n\n
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Pensando nisso, a primeira coisa que precisamos ter em mente \u00e9 que o sono n\u00e3o \u00e9 uma atividade passiva, ele (e as suas fases) s\u00e3o essenciais para a organiza\u00e7\u00e3o da mem\u00f3ria e das emo\u00e7\u00f5es. Al\u00e9m disso, nessa fase espec\u00edfica da vida ele \u00e9 fundamental para a produ\u00e7\u00e3o do horm\u00f4nio do crescimento<\/a> e ainda interfere no desenvolvimento puberal.<\/p>\n\n\n\n

Exatamente por isso, o rel\u00f3gio biol\u00f3gico dos adolescentes fica atrasado entre cerca de 2 a 3 horas, trazendo como consequ\u00eancia a sensa\u00e7\u00e3o de que seus corpos e mentes funcionam em um fuso hor\u00e1rio diferente do considerado normal. Esse atraso acontece para que o organismo se \u201cprepare\u201d para a fase adulta, o que torna a \u201cpregui\u00e7a excessiva\u201d uma consequ\u00eancia de modifica\u00e7\u00f5es que ocorrem no sistema nervoso e tamb\u00e9m nos horm\u00f4nios.<\/p>\n\n\n\n

Dessa forma, o \u201csono ideal\u201d na adolesc\u00eancia duraria cerca de 9 horas, algo praticamente imposs\u00edvel de se alcan\u00e7ar, especialmente se considerarmos que esse \u00e9 um momento da vida provido de in\u00fameros est\u00edmulos, tarefas, atividades extracurriculares e festas. No livro Boa noite! Livre-se da ins\u00f4nia, a escritora e psicoterapeuta Barbara L. Heller afirma que:<\/p>\n\n\n\n

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Na adolesc\u00eancia \u00e9 comum as escolhas de estilo de vida competirem com as necessidades fisiol\u00f3gicas.<\/div>