{"id":989397,"date":"2022-09-01T00:04:00","date_gmt":"2022-09-01T03:04:00","guid":{"rendered":"https:\/\/azdesigners.eu\/noomana\/?p=989397"},"modified":"2023-12-22T19:21:40","modified_gmt":"2023-12-22T22:21:40","slug":"por-que-as-pessoas-roncam","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.noomana.com.br\/conteudos\/por-que-as-pessoas-roncam\/","title":{"rendered":"Por que as pessoas roncam? Entenda a quest\u00e3o!"},"content":{"rendered":"
\n
O ronco acontece quando as vias a\u00e9reas superiores ficam obstru\u00eddas, fazendo com que as membranas do nariz, boca e garganta vibrem, provocando o som caracter\u00edstico.<\/h6>\n\n\n\n

Grande parte das pessoas j\u00e1 ouviu algum relato de amigos, parentes, parceiras ou parceiros sobre roncos durante a noite. Quando isso acontece, \u00e9 normal se questionar a respeito da normalidade desse tipo de situa\u00e7\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n

Neste post, vamos falar um pouquinho mais sobre por que as pessoas roncam, as principais causas, quais quadros podem indicar outras patologias e dicas pr\u00e1ticas para melhorar a quest\u00e3o e dormir melhor<\/a>. Vamos l\u00e1?<\/p>\n\n\n\n

<\/div>\n\n\n\n

O que \u00e9 o ronco?<\/h2>\n\n\n\n

Basicamente, o som do ronco \u00e9 resultado de uma vibra\u00e7\u00e3o provocada em regi\u00f5es das vias respirat\u00f3rias superiores \u2013 nariz, boca e garganta. Isso acontece porque quando essa passagem est\u00e1 obstru\u00edda ou estreita, o ar n\u00e3o flui adequadamente, gerando a trepida\u00e7\u00e3o caracter\u00edstica de quando roncamos.<\/p>\n\n\n\n

<\/div>\n\n\n\n

\u00c9 normal roncar?<\/h3>\n\n\n\n

Sim! De acordo com mat\u00e9ria publicada pela Sleep Foundation<\/a>, 57% dos homens e 40% das mulheres estadunidenses roncam durante o sono. Isso pode acontecer por conta de v\u00e1rios fatores, desde a posi\u00e7\u00e3o escolhida para dormir e outros h\u00e1bitos como alimenta\u00e7\u00e3o, at\u00e9 consumo de \u00e1lcool<\/a> e tabagismo.<\/p>\n\n\n\n

Contudo, ele tamb\u00e9m pode ser um sintoma de outras patologias, como a apneia obstrutiva do sono. Nesses casos, a vibra\u00e7\u00e3o e o ru\u00eddo s\u00e3o mais intensos, uma vez que a pessoa tem pequenas paradas respirat\u00f3rias, o que faz com que ela desperte no meio da noite<\/a>. Se voc\u00ea suspeita que essa seja a sua condi\u00e7\u00e3o, procure um m\u00e9dico especializado para diagn\u00f3stico e indica\u00e7\u00f5es de tratamentos adequados.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

\n
\"\"<\/figure><\/div>\n\n\n
EM CASOS DE VIBRA\u00c7\u00d5ES INTENSAS E FREQUENTES, A MELHOR SA\u00cdDA PARA QUEM QUER SABER COMO TRATAR O RONCO \u00c9 PROCURAR AUX\u00cdLIO M\u00c9DICO.<\/h5>\n\n\n\n
<\/div>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n

Causas do ronco<\/h2>\n\n\n\n

Como mencionamos, o ronco pode ser resultado de in\u00fameros fatores. A posi\u00e7\u00e3o do dec\u00fabito dorsal, que nada mais \u00e9 do que dormir de costas, provoca o relaxamento na musculatura da garganta, al\u00e9m de fazer com que a l\u00edngua caia para tr\u00e1s \u2014 o que bloqueia a passagem de ar e tamb\u00e9m facilita a vibra\u00e7\u00e3o dos tecidos, j\u00e1 que eles est\u00e3o mais fl\u00e1cidos.<\/p>\n\n\n\n

Consumir bebidas alco\u00f3licas, medicamentos como relaxantes musculares ou rem\u00e9dios para dormir, al\u00e9m do tabagismo, tamb\u00e9m pode agravar quadros de ronco. Isso porque todas essas subst\u00e2ncias relaxam a musculatura do corpo, facilitando, novamente, as vibra\u00e7\u00f5es que provocam o som do caracter\u00edstico.<\/p>\n\n\n\n

Doen\u00e7as e quadros que obstruem a passagem de ar das vias respirat\u00f3rias, como aden\u00f3ide, desvio de septo, rinite al\u00e9rgica, sinusite ou mesmo gripes tamb\u00e9m podem causar problemas com ronco.<\/p>\n\n\n\n

<\/div>\n\n\n\n
\n
\"\"<\/figure><\/div>\n\n\n
PATOLOGIAS, COMO RINITE E SINUSITE, OU MESMO CASOS DE GRIPE, PODEM CAUSAR RONCOS.<\/h5>\n\n\n\n
<\/div>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n

Al\u00e9m disso, conforme a pessoa envelhece, a garganta fica mais estreita e o t\u00f4nus muscular da regi\u00e3o diminui, o que contribui com o aumento da frequ\u00eancia dos roncos. O formato do sistema respirat\u00f3rio tamb\u00e9m pode influenciar o quadro, uma vez que homens t\u00eam vias mais estreitas do que as mulheres \u2013 o que explica a maior porcentagem de pessoas do sexo masculino que enfrentam essa quest\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n

Ronco x qualidade do sono<\/h2>\n\n\n\n

Quando o ronco \u00e9 ocasional e n\u00e3o \u00e9 intenso, \u00e9 menos prov\u00e1vel que ele afete a qualidade do sono. Todavia, casos mais graves podem fazer com que a pessoa desperte no meio da noite, como ocorre durante a apneia obstrutiva do sono. Quando isso acontece, os padr\u00f5es de sono normal ficam afetados, prejudicando disposi\u00e7\u00e3o<\/a>, humor<\/a> e diversos outros aspectos da vida cotidiana.<\/p>\n\n\n\n

<\/a><\/p>\n\n\n\n

<\/div>\n\n\n\n
\"\"<\/div>
SA\u00daDE E BEM-ESTAR<\/h5>

Quais s\u00e3o os impactos da priva\u00e7\u00e3o do sono no organismo?<\/h3><\/div>
saiba mais<\/span><\/a><\/div><\/div><\/div>\n\n\n\n
<\/div>\n\n\n\n

Al\u00e9m do mais, se uma pessoa que ronca intensamente dorme com mais algu\u00e9m, provavelmente vai perturbar o sono dela ou dele e diminuir a qualidade do seu descanso. Por isso, em casos mais pontuais, que n\u00e3o envolvem aux\u00edlio m\u00e9dico, vale a pena pesquisar formas de como parar de roncar naturalmente.<\/p>\n\n\n\n

<\/div>\n\n\n\n

Como evitar o ronco?<\/h2>\n\n\n\n

Se voc\u00ea ronca ocasionalmente e quer saber algumas t\u00e9cnicas para n\u00e3o roncar, certas mudan\u00e7as de h\u00e1bitos podem ajudar! S\u00e3o elas:<\/p>\n\n\n\n