{"id":989459,"date":"2022-12-22T00:54:00","date_gmt":"2022-12-22T03:54:00","guid":{"rendered":"https:\/\/azdesigners.eu\/noomana\/?p=989459"},"modified":"2023-12-21T03:04:02","modified_gmt":"2023-12-21T06:04:02","slug":"e-possivel-aprender-dormindo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.noomana.com.br\/conteudos\/e-possivel-aprender-dormindo\/","title":{"rendered":"\u00c9 poss\u00edvel aprender dormindo?"},"content":{"rendered":"
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O sono \u00e9 conhecido por ser crucial para o aprendizado, produtividade e para forma\u00e7\u00e3o da mem\u00f3ria. Mas, al\u00e9m disso, \u00e9 poss\u00edvel escolher mem\u00f3rias espec\u00edficas e consolid\u00e1-las durante o sono. No entanto, os mecanismos exatos por tr\u00e1s disso eram desconhecidos, mas foram revelados depois de algumas pesquisas<\/h6>\n\n\n\n
<\/div>\n\n\n\n

Cientistas come\u00e7aram a entender exatamente o que acontece no c\u00e9rebro quando dormimos e como o estado de repouso afeta o aprendizado e a forma\u00e7\u00e3o da mem\u00f3ria.<\/p>\n\n\n\n

Uma pesquisa publicada na NIH (National Library of Medicine)<\/a>, mostrou que a fase REM<\/a> do sono \u00e9 crucial para consolidar mem\u00f3rias. Tamb\u00e9m foi demonstrado que as fases do sono, ou picos repentinos na atividade cerebral oscilat\u00f3ria que podem ser vistos em um eletroencefalograma (EEG) durante o segundo est\u00e1gio do sono n\u00e3o REM, s\u00e3o fundamentais para essa consolida\u00e7\u00e3o da mem\u00f3ria.<\/p>\n\n\n\n

Os cientistas tamb\u00e9m foram capazes de atingir especificamente certas mem\u00f3rias e reativar ou fortalec\u00ea-las usando pistas auditivas.<\/p>\n\n\n\n

No entanto, o mecanismo por tr\u00e1s de tais conquistas permaneceu misterioso at\u00e9 agora. Os pesquisadores tamb\u00e9m n\u00e3o sabiam se tais mecanismos ajudariam na memoriza\u00e7\u00e3o de novas informa\u00e7\u00f5es.<\/p>\n\n\n\n

Portanto, uma equipe de pesquisadores come\u00e7ou a investigar. Scott Cairney, da Universidade de York, no Reino Unido, co-liderou a pesquisa com Bernhard Staresina, que trabalha na Universidade de Birmingham, tamb\u00e9m no Reino Unido. Suas descobertas foram publicadas na revista Current Biology.<\/p>\n\n\n\n

Essa pesquisa sugere que tamb\u00e9m \u00e9 poss\u00edvel aprender novas palavras e suas associa\u00e7\u00f5es sem\u00e2nticas, a partir do zero, enquanto se est\u00e1 profundamente adormecido. A chave para isso parece ser que, quando alcan\u00e7amos o est\u00e1gio do sono profundo, as c\u00e9lulas cerebrais ficam normalmente ativas por um curto per\u00edodo de tempo antes de entrarem em um estado de breve inatividade. Os dois estados se alternam a cada meio segundo.<\/p>\n\n\n\n

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\"\"<\/figure><\/div>\n\n\n
\u00c9 POSS\u00cdVEL APRENDER NOVAS PALAVRAS E SUAS ASSOCIA\u00c7\u00d5ES SEM\u00c2NTICAS, A PARTIR DO ZERO, ENQUANTO SE EST\u00c1 PROFUNDAMENTE ADORMECIDO<\/h5>\n\n\n\n
<\/div>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n
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As chaves para consolida\u00e7\u00e3o de mem\u00f3ria<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Cairney explica a motiva\u00e7\u00e3o da pesquisa, dizendo: \u201cTemos certeza de que as mem\u00f3rias s\u00e3o reativadas no c\u00e9rebro durante o sono, mas n\u00e3o conhecemos os processos neurais que sustentam esse fen\u00f4meno\u201d.<\/p>\n\n\n\n

\u201cAs fases do sono<\/a>\u201d, continua ele, \u201cforam associados aos benef\u00edcios do sono para a mem\u00f3ria em pesquisas anteriores, ent\u00e3o quer\u00edamos investigar se essas ondas cerebrais medeiam a reativa\u00e7\u00e3o. \u201cSe eles suportam a reativa\u00e7\u00e3o da mem\u00f3ria, raciocinamos ainda que seria poss\u00edvel decifrar os sinais da mem\u00f3ria durante essas fases\u201d<\/p>\n\n\n\n

Para testar suas hip\u00f3teses, Cairney e seus colegas pediram a 46 participantes que aprendessem associa\u00e7\u00f5es entre palavras e imagens de objetos ou cenas antes de um cochilo.<\/p>\n\n\n\n

Sendo assim, alguns dos participantes tiraram uma soneca de 90 minutos, enquanto outros permaneceram acordados. Para aqueles que cochilaram, metade das palavras foram repetidas durante a soneca para desencadear a reativa\u00e7\u00e3o das mem\u00f3rias de imagens rec\u00e9m-aprendidas.<\/p>\n\n\n\n

Quando os participantes acordaram ap\u00f3s um bom per\u00edodo de sono, foi apresentado novamente as palavras e perguntaram se recordavam os objetos e as imagens da cena.<\/p>\n\n\n\n

Foi ent\u00e3o descoberto que a mem\u00f3ria deles era melhor para as imagens conectadas \u00e0s palavras apresentadas durante o sono, em compara\u00e7\u00e3o com as palavras que n\u00e3o eram.<\/p>\n\n\n\n

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\"\"<\/figure><\/div>\n\n\n
QUANDO VOC\u00ca EST\u00c1 ACORDADO, VOC\u00ca APRENDE COISAS NOVAS, MAS QUANDO EST\u00c1 DORMINDO, VOC\u00ca AS REFINA, TORNANDO MAIS F\u00c1CIL RECUPER\u00c1-LAS E APLIC\u00c1-LAS CORRETAMENTE QUANDO VOC\u00ca MAIS PRECISA DELAS.<\/h5>\n\n\n\n
<\/div>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n

E como a mem\u00f3ria \u00e9 ativada enquanto dormimos?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Os dados da pesquisa sugerem que as fases do sono facilitam o processamento de recursos de mem\u00f3ria relevantes durante o sono e que esse processo aumenta a consolida\u00e7\u00e3o da mem\u00f3ria, sendo provado que o c\u00e9rebro \u00e9 mais receptivo a est\u00edmulos externos durante o sono profundo do que pens\u00e1vamos.<\/p>\n\n\n\n

Teorias anteriores afirmavam que, quando entramos em fases profundas do sono, certas \u00e1reas do c\u00e9rebro focam na consolida\u00e7\u00e3o de mem\u00f3rias, e, portanto, ignoram est\u00edmulos externos.<\/p>\n\n\n\n

No entanto, esta pesquisa publicada na revista Current Biology indica que na verdade existem pequenas janelas de oportunidade nas quais o c\u00e9rebro est\u00e1 “aberto” e disposto a assimilar novas informa\u00e7\u00f5es.<\/p>\n\n\n\n

Cairney explica que: \u201cQuando voc\u00ea est\u00e1 acordado, voc\u00ea aprende coisas novas, mas quando est\u00e1 dormindo, voc\u00ea as refina, tornando mais f\u00e1cil recuper\u00e1-las e aplic\u00e1-las corretamente quando voc\u00ea mais precisa delas. Isso \u00e9 importante para a forma como aprendemos, mas tamb\u00e9m para como podemos ajudar a manter as fun\u00e7\u00f5es cerebrais saud\u00e1veis\u201d.<\/p>\n\n\n\n

Staresina sugere que esse conhecimento rec\u00e9m-adquirido pode levar a estrat\u00e9gias eficazes para aumentar a mem\u00f3ria durante o sono.<\/p>\n<\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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