{"id":989668,"date":"2021-12-07T11:54:00","date_gmt":"2021-12-07T14:54:00","guid":{"rendered":"https:\/\/azdesigners.eu\/noomana\/?p=989668"},"modified":"2023-12-23T00:10:17","modified_gmt":"2023-12-23T03:10:17","slug":"sono-e-libido","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.noomana.com.br\/conteudos\/sono-e-libido\/","title":{"rendered":"Sono e libido: entenda como os temas se relacionam"},"content":{"rendered":"
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A falta de libido em homens e mulheres pode ser resultado da priva\u00e7\u00e3o do sono, que promove fadiga e altera os n\u00edveis de testosterona e estrog\u00eanio no organismo.<\/h6>\n\n\n\n
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A baixa qualidade de sono tem um impacto direto em in\u00fameras esferas da nossa vida: capacidade cognitiva e motora, regula\u00e7\u00e3o hormonal, manuten\u00e7\u00e3o dos relacionamentos, produtividade<\/a>, disposi\u00e7\u00e3o e at\u00e9 mesmo na maneira como nos alimentamos.<\/a><\/p>\n\n\n\n

S\u00f3 que al\u00e9m disso tudo, dormir mal tamb\u00e9m pode impactar – e muito – os relacionamentos \u00edntimos. Hoje, in\u00fameras pesquisas abordam a rela\u00e7\u00e3o entre sono e libido e como dormir pouco acarreta em baixo desejo sexual e, por vezes, disfun\u00e7\u00f5es sexuais oriundas das mudan\u00e7as nos n\u00edveis hormonais. Para entender melhor a quest\u00e3o, continue a leitura!<\/p>\n\n\n\n

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Quais s\u00e3o os impactos da priva\u00e7\u00e3o do sono na libido<\/h2>\n\n\n\n

Antes de mais nada, \u00e9 importante entender que o nosso corpo \u00e9 extremamente inteligente e programado para sobreviver. Portanto, diante de circunst\u00e2ncias que s\u00e3o uma amea\u00e7a ao bom funcionamento do organismo – como a priva\u00e7\u00e3o de sono -, certos mecanismos de prote\u00e7\u00e3o s\u00e3o \u201cativados\u201d para garantir as fun\u00e7\u00f5es vitais.<\/p>\n\n\n\n

No caso do sono e desejo sexual, isso significa que quando n\u00e3o dormimos o suficiente, h\u00e1 a queda da libido, porque a produ\u00e7\u00e3o hormonal que estimula essa excita\u00e7\u00e3o n\u00e3o \u00e9 entendida pelo organismo como uma atividade vital nos momentos de escassez do descanso.<\/p>\n\n\n\n

E esses impactos s\u00e3o percebidos em ambos os sexos: estudos como The impact of sleep on female sexual response and behavior: a pilot study<\/a><\/em> demonstraram que mulheres que tiveram o sono acrescido em uma hora relataram maior desejo sexual no dia seguinte, com 14% mais chances de envolvimento sexual com parceiros.<\/p>\n\n\n\n

Para os homens, a priva\u00e7\u00e3o do sono promove a queda da libido porque, enquanto dormir bem aumenta os n\u00edveis de testosterona, n\u00e3o descansar pode resultar na redu\u00e7\u00e3o deste horm\u00f4nio que, a longo prazo, resulta n\u00e3o s\u00f3 na falta de desejo sexual, mas tamb\u00e9m em disfun\u00e7\u00e3o er\u00e9til.<\/p>\n\n\n\n

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DORMIR POUCO ALTERA OS N\u00cdVEIS HORMONAIS RESPONS\u00c1VEIS PELO DESEJO SEXUAL.<\/h5>\n\n\n\n
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Priva\u00e7\u00e3o do sono e altera\u00e7\u00f5es hormonais<\/h3>\n\n\n\n

J\u00e1 abordamos em outros conte\u00fados como a priva\u00e7\u00e3o do sono afeta negativamente os n\u00edveis de horm\u00f4nios como a grelina e leptina<\/a>, melatonina<\/a> e cortisol<\/a>. Mas o problema n\u00e3o acaba a\u00ed.<\/p>\n\n\n\n

De forma resumida, quando n\u00e3o descansamos o suficiente, a hip\u00f3fise n\u00e3o \u00e9 estimulada o bastante, alterando os n\u00edveis de testosterona e estrog\u00eanio no organismo, horm\u00f4nios respons\u00e1veis pela libido masculina e feminina.<\/p>\n\n\n\n

O desequil\u00edbrio dos n\u00edveis da testosterona \u00e9 especialmente importante para o tema n\u00e3o s\u00f3 porque o horm\u00f4nio \u00e9 respons\u00e1vel pela libido masculina, mas tamb\u00e9m por sua participa\u00e7\u00e3o na fun\u00e7\u00e3o er\u00e9til dos homens. H\u00e1 pesquisas que indicam que a queda da testosterona resulta em problemas desde a impot\u00eancia sexual at\u00e9 na redu\u00e7\u00e3o da capacidade de ere\u00e7\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n

Matthew Walker, autor do livro Por que n\u00f3s dormimos<\/a>, abordou no in\u00edcio do seu TED Talk o impacto da priva\u00e7\u00e3o do sono nos n\u00edveis do horm\u00f4nio em homens que dormem de quatro a cinco horas por noite. Segundo o pesquisador, essas pessoas v\u00e3o apresentar n\u00edveis de testosterona equivalentes ao de algu\u00e9m dez anos mais velho. Confira o v\u00eddeo na \u00edntegra:<\/p>\n\n\n\n

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