{"id":989704,"date":"2021-11-09T12:08:00","date_gmt":"2021-11-09T15:08:00","guid":{"rendered":"https:\/\/azdesigners.eu\/noomana\/?p=989704"},"modified":"2024-03-07T10:17:00","modified_gmt":"2024-03-07T13:17:00","slug":"comemoracoes-de-final-de-ano","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.noomana.com.br\/conteudos\/comemoracoes-de-final-de-ano\/","title":{"rendered":"Comemora\u00e7\u00f5es de final de ano e sono: como conciliar?"},"content":{"rendered":"
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Com modera\u00e7\u00e3o, \u00e9 poss\u00edvel curtir as comemora\u00e7\u00f5es de final de ano e, ainda, manter a qualidade do seu sono.<\/h6>\n\n\n\n
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Com a aproxima\u00e7\u00e3o das comemora\u00e7\u00f5es de final de ano, \u00e9 comum que a falta de rotina, as festas e a ingest\u00e3o de bebidas deixem o sono desregulado. Pensando nisso, preparamos um conte\u00fado para te ajudar a aproveitar esses momentos sem deixar de priorizar o \u201cdormir bem<\/a>\u201d. Confira!<\/p>\n\n\n\n

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Festas de final de ano x dormir bem<\/h2>\n\n\n\n

Partindo do pressuposto de que voc\u00ea j\u00e1 entende qual a import\u00e2ncia de dormir bem, a primeira coisa que precisamos ter em mente no momento de pensar em formas de priorizar o sono e, ainda assim, n\u00e3o se privar das divers\u00f5es e est\u00edmulos do final do ano \u00e9 que o descanso perdido nunca ser\u00e1 devolvido.<\/p>\n\n\n\n

Apesar de isso parecer um tanto radical e at\u00e9 mesmo exagerado, a verdade \u00e9 que recuperar o sono perdido \u00e9 mais dif\u00edcil<\/a> do que voc\u00ea imagina (e isso tamb\u00e9m vale para pessoas mais jovens!).<\/p>\n\n\n\n

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E \u00e9 importante observar que, seja qual for a quantidade de oportunidades de recupera\u00e7\u00e3o, o c\u00e9rebro nunca chega perto de rever todo o sono que perdeu. Matthew Walker no livro Por que n\u00f3s dormimos<\/div>