A automassagem promove relaxamento e um momento para voltado para si, primordiais quando pensamos em um adormecer facilitado.
É bastante comum que, após um dia corrido e estressante, nosso corpo esteja mais tenso e enrijecido. Nesses momentos, nossa resposta automática é pressionar essas regiões de tensão, na tentativa de aliviar essa sensação desconfortável. A automassagem é, justamente, essa movimentação.
Além de promover relaxamento imediato, os benefícios da automassagem são grandes aliados na busca por um sono de qualidade. Neste post, abordaremos como essa relação se estabelece e de que forma você pode utilizar os produtos Noomana para potencializar esse momento de autocuidado. Boa leitura!
O que é automassagem?
A automassagem é uma maneira simplificada de massagear o corpo sem a necessidade de outra pessoa fazer isso. Além de prática, ela é uma excelente maneira de conexão com o seu corpo, porque você está ali, presente no momento, avaliando os pontos de tensão e formas de tratá-los.
Para que a automassagem surta os melhores efeitos, é importante separar um momento para si, em que você possa se concentrar plenamente no seu bem-estar físico e emocional.
Benefícios da automassagem
Além de ser um momento de conexão consigo, promover calmaria e relaxamento, a automassagem tem outros benefícios interessantes. Ao fazê-la frequentemente, é provável que você observe as sensações de estresse e ansiedade reduzirem gradualmente.
A prática também ativa a circulação sanguínea, o que permite melhor oxigenação do corpo, redução de dores e tensões musculares. Sem contar na melhora do bem-estar emocional, já que, como mencionamos, ao se automassagear, você dedica um tempo total para si.
Automassagem e sono
Quando pensamos na qualidade do sono, um dos pilares principais é a facilidade em adormecer. E para que isso aconteça, o corpo precisa estar tranquilo e preparado para descansar.
É justamente por isso que a automassagem é uma grande aliada do sono de qualidade. Ao combinarmos relaxamento do corpo e da mente, redução do estresse e ansiedade, diminuição das tensões musculares e conexão com o próprio corpo, estamos unindo diversos pontos primordiais para relaxar antes de dormir.
Como fazer automassagem
Se você não sabe como se automassagear, antes de mais nada, tire um tempinho para observar os pontos do seu corpo que estão mais tensos e precisam de relaxamento.
Depois disso, a ideia é bastante simples: pressione essas regiões levemente e, em alguns casos, faça movimentos circulares em ambas as direções, até sentir que a tensão reduzir.
De maneira geral, os principais pontos para massagens são:
Produtos Noomana para automassagem
Em qualquer tipo de automassagem, é importante utilizar produtos que evitem a fricção da pele, como cremes hidratantes e óleos. Ao optar pelos blends de óleos da Noomana, você não só torna esse momento mais prazeroso, como se beneficia de nossas fórmulas exclusivas, compostas por bioativos naturais com eficácia comprovada, para a manutenção de um sono saudável.
Em nossa linha de produtos, contamos com o Blend de Óleos Naturais Sono Fácil e Sono Reparador, que atuam em diferentes dores relacionadas ao sono, ao mesmo tempo que permitem uma automassagem prazerosa e relaxante.
SOLUÇÕES NOOMANA
Sono Fácil x Sono Reparador: qual o produto ideal pra mim?
Blend de Óleos Naturais Sono Fácil
Desenvolvido para ajudar a desacelerar a mente e reduzir o tempo que se leva para adormecer, o Blend de Óleos Naturais Sono Fácil tem fórmula inteligente com altas concentrações de linalol, camazuleno e outros bioativos que te ajudam a entrar em estado de repouso, principalmente quando combinados com a automassagem.
Por mais que seja um blend de óleos, este produto é rapidamente absorvido pela pele e não deixa sensação pegajosa. Quando em contato com a derme, suas moléculas atingem o Sistema Nervoso Central e sistema límbico, que estimula a liberação de serotonina e melatonina. Isso garante, além do relaxamento, a regulação do ritmo circadiano.
Para utilizá-lo em seu ritual de automassagem antes de dormir, aplique algumas gotas e massageie levemente nas têmporas, pulsos, peitoral ou pés. Se preferir, coloque mais gotas na palma da mão e massageie os tornozelos com movimentos circulares em ambos os sentidos.
Blend de Óleos Naturais Sono Reparador
Para quem acorda no meio da noite e não consegue voltar a dormir, o Blend de Óleos Sono Reparador é a escolha ideal! Seus bioativos 100% naturais atuam para manter a mente relaxada, mesmo em meio aos despertares noturnos, e te ajudam a acordar mais descansado no dia seguinte.
A alta concentração de terpenos na fórmula do blend, quando atinge o Sistema Nervoso Central, modula os níveis de cortisol, responsável pela resposta ao estresse. Dessa forma, contribui para que sua mente permaneça relaxada, fazendo com você pegue no sono novamente com mais facilidade.
Assim como o produto mencionado anteriormente, você pode incorporar o Blend de Óleos Naturais Sono Reparador na automassagem, quando feita imediatamente antes de dormir. Basta aplicá-lo nas têmporas, pulsos, peitoral ou, se preferir, algumas gotas a mais nas mãos para massagear os pés.
Investir em rituais de autocuidado que te ajudam a relaxar e adormecer com facilidade é um passo excelente e importante para a busca do descanso pleno e de qualidade. Aqui na Noomana, oferecemos diversos conteúdos com dicas para que você consiga fazer isso da melhor maneira possível, da mesma forma, nos preocupamos em criar fórmulas inteligentes e exclusivas para quem busca uma vida em equilíbrio.
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